Давление на сегодняшних родителей, заставляющих их делать все и быть всем для своих детей, является настоящей проблемой для многих семей. Неудивительно, что мамы и папы чувствуют необходимость быть идеальными родителями — от войн мамочек в сети и осуждающих взглядов родственников до тонких перебранок между друзьями и стыда в социальных сетях .

Но вот в чем дело: перфекционизм не только напрягает вас до максимума, но и может нанести вред благополучию своего ребенка. К счастью, если вы занимаетесь перфекционистским воспитанием, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы изменить свои ожидания в отношении себя и своего ребенка.

Признаки того, что вы родитель-перфекционист

Некоторые родители-перфекционисты являются перфекционистами во всех аспектах своей жизни. Они преуспевают во всем, что делают — в противном случае они бы не стали пытаться. Они приносят большие жертвы для достижения своих целей.

И по большинству стандартов эти люди — успешные люди. Тем не менее, они никогда не чувствуют себя достаточно хорошо.

Другие являются перфекционистами только в родительской сфере. Эти люди могут бояться «испортить своих детей на всю жизнь» или опасаться, что если они не помогут своему ребенку поступить в колледж Лиги плюща, они потерпят неудачу как родитель.

Некоторые из них ожидают совершенства от себя, а другие ожидают совершенства от своих детей. Хотя они могут думать, что их стандарты приведут к совершенству, их потребность в совершенстве в конечном итоге приводит к обратным результатам.

Признаки того, что вы ожидаете, что станете идеальным родителем

• Часто критикуя себя
• Винить себя, когда у вашего ребенка не получается
• Сравнивая себя с другими родителями и чувствуя, что вы проигрываете
• Ругать себя за то, что вы не можете больше сделать для своих детей, несмотря на то, что вы уже много для них делаете.
• Постоянно сомневаюсь в своем выборе родителей
• Часто теряете хладнокровие из-за завышенных ожиданий

Признаки того, что вы ожидаете, что ваш ребенок будет идеальным

• Трудно наблюдать, как ваш ребенок что-то делает, если он не делает этого по-вашему
• Микроменеджмент вашего ребенка, когда он работает над задачей
• Давление на ребенка, чтобы он работал безупречно
• Критиковать ребенка больше, чем хвалить
• Заставьте ребенка осуществить ваши мечты
• Ставьте самооценку в зависимость от достижений ребенка
• Относитесь к занятиям вашего ребенка, например к тесту по математике или футбольному матчу, как к событиям, изменяющим жизнь.

Кто, вероятно, будет заниматься перфекционистским воспитанием

Никто не застрахован от желания быть лучшими родителями — даже в иррациональной степени, — но есть группа, на которую, похоже, влияет непропорционально сильно: работающие матери.

На это есть две причины. Во-первых, любой человек (мужчина или женщина), который привык добиваться высоких результатов на рабочем месте, почувствует потребность добиться успеха и в других сферах своей жизни. К сожалению, у кого-то нет четких родительских целей или вех, которых можно достичь в родительской сфере, как это может быть в офисе.

Во-вторых, работающие матери часто сообщают о большем стрессе, «пытаясь сделать все». Исследование Care.com отметило эмоциональные потери, которые этот стресс может нанести работающей матери. Восемьдесят процентов испытывают стресс из-за того, что все делается, 79 процентов чувствуют, что они отстают, и более 50 процентов опасаются, что им не хватает важных повседневных моментов в жизни своей семьи.

Папы тоже часто чувствуют родительскую вину . Опрос, проведенный в 2015 году исследовательским центром Pew Research Center, показал, что почти 50 процентов отцов говорят, что они делают только большую или отличную работу в качестве родителей, а это означает, что другая половина не дает себе высоких оценок в отцовской сфере.

Исследовательский центр Pew Research Center обнаружил, что нынешние папы в среднем в три раза больше времени проводят со своими детьми, чем в 1965 году. Тем не менее, почти половина из них считает, что не проводят достаточно времени со своими детьми.

Однако родители — не единственные жертвы перфекционистского воспитания. Такое отношение мам и пап может оказать существенное влияние на их детей.

Негативное влияние на детей

Есть разница между родителями, придерживающимися высоких стандартов, и перфекционистами. Высокие стандарты часто являются хорошей чертой родителей, потому что они устанавливают ожидания для ребенка и помогают им добиться успеха в жизни.

Однако перфекционистское воспитание заставляет ребенка поверить в то, что, если он не достигает высочайших стандартов, он — неудачник. Слишком большое давление на детей, чтобы они были идеальными, — это неверный сигнал. Ребенок может обмануть школьную работу, чтобы получить хорошие оценки, потому что он может думать, что вы цените достижения выше честности. Как показывают исследования, детям любого возраста необходимо уметь совершать ошибки, не опасаясь серьезных последствий.

Перфекционизм может сказаться и на детях. Дети, которые думают, что они должны быть идеальными, подвергаются более высокому риску проблем с психическим здоровьем , таких как депрессия, беспокойство и расстройства пищевого поведения. Они также умеют скрывать свои симптомы, поэтому часто их проблемы с психическим здоровьем остаются без лечения.

Перфекционизм не помогает детям добиться большего успеха. Фактически, это часто ухудшает их работу.

Перфекционизм связан с саморазрушающим поведением, таким как прокрастинация. По иронии судьбы, перфекционизм увеличивает вероятность того, что ребенок потерпит неудачу.

Если вы установите слишком высокую планку, ваш ребенок, скорее всего, сдастся. Если он знает, что не может получить четкую оценку, он может бросить домашнее задание. Или, если он знает, что никогда не станет звездным спортсменом, он может перестать заниматься спортом .

Отказ от перфекционизма

Никто никогда не бывает идеальным. Ваш ребенок вырастет, чтобы работать с несовершенными коллегами, у него будет несовершенный сосед по комнате или партнер несовершенного человека. Так что, даже если бы вы были идеальным родителем, вы бы не оказали ему никакой услуги.

Отказаться от перфекционизма непросто. Но порезание себя — и своего ребенка — некоторой слабины может иметь важное значение для вашего психологического здоровья. Это также может улучшить ваши отношения с ребенком и настроить его на успех в будущем.

Ожидаете ли вы совершенства или ожидаете совершенства от ребенка, эти стратегии могут помочь

• Обдумайте свои высказывания. Независимо от того, выиграл ли он только что ленту на научной выставке или его команда проиграла игру на поле, избегайте говорить ребенку, что его выступление было полным успехом или что проигрыш был ужасен. Вместо этого попросите ребенка определить, что он сделал хорошо и что, по его мнению, он может сделать лучше в следующий раз.
• Будьте снисходительны к своему ребенку. Если вы кричите на своего ребенка за то, что он не заправил постель, или сердитесь на него за то, что он неправильно написал несколько слов, сделайте глубокий вдох. Помните, что дети должны совершать ошибки, и каждая ошибка — это возможность научиться.
• Держитесь подальше от досок объявлений и/или социальных сетей. Сравнение себя с другими — это рецепт негатива. Помните, что вы видите только основные моменты жизни другого человека, а не весь фильм. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Все дети разные.
• Сосредоточьтесь на том, что вы делаете правильно в воспитании. Хорошо, возможно, вы не лучший в придумывании образовательных, обогащающих занятий на каждый день, но, возможно, вы великолепно шьете костюмы на Хэллоуин и печете печенье по выходным. Признайте свои сильные стороны и проявите немного сострадания к себе там, где вы не суперзвезда.
• Проговаривайте о сбоях и неудачах . Позвольте вашему ребенку ошибаться и иногда терпеть неудачу. Поговорите о неудачах как о возможности для обучения и признайте, что провалить тест или не научиться играть в школе — это сложно, но это не конец света.
• Обратите внимание на усилия вашего ребенка, а не на результат . Вместо того, чтобы хвалить ребенка за то, что он получил пятерку на тесте, похвалите его за усердную учебу. Или вместо того, чтобы говорить ей, что она отлично поработала, забив два гола в игре, скажите ей, что вы заметили, что она сильно спешила. Тогда у нее будет больше шансов сосредоточиться на том, чтобы делать все возможное, а не на том, чтобы добиваться результатов любой ценой.
• Отступите, когда ваш ребенок ошеломлен . Подбадривать ребенка, когда он борется, полезно, но настаивать на том, чтобы он продолжал пытаться после того, как его мысленно проверили, — не лучшая идея. Если ему не нравятся занятия, которые он любил раньше, например бейсбол или фортепиано, это может быть признаком того, что вы слишком сильно его подталкиваете. Бросьте вызов своему ребенку, но не заставляйте его делать больше, чем он способен.

Слово от mentalar

Если вы были родителем-перфекционистом, но у вас есть возможность немного вернуться к этому, не переживайте — очевидно, что вы усердно работаете, чтобы стать лучшим родителем, которым вы можете быть. И ваша готовность признать свои слабости, учиться на своих ошибках и немного расслабиться послужит хорошим образцом для подражания для вашего ребенка.

Однако, если вам кажется, что вы не можете избавиться от мысли, что вам нужно быть идеальным или что ваш ребенок должен отлично учиться, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Иногда стремление к совершенству проистекает из проблемы психического здоровья, такой как тревожное расстройство или история травм. В других случаях перфекционизм создает серьезные проблемы, такие как хронический стресс или трудности в отношениях. Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам преодолеть перфекционизм. И это может быть лучшим, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.

Была ли эта страница полезной?