Многие родители чувствуют вину за совершение «грехов», от которых страдают почти все матери и отцы. Но чувство вины имеет последствия, связанные с эмоциональным здоровьем родителей и общим благополучием детей. Чувство вины может привести к тому, что у родителей разовьются нездоровые дисциплинарные привычки, например, уступать детям , когда это не в их интересах, или чрезмерно компенсировать сделанный ими выбор. Хотя эти вещи могут временно облегчить чувство вины родителей, такие реакции могут быть нездоровыми для детей.

Смягчите свою вину, поняв, что ни один родитель не идеален, и иногда вы делаете то, что должны, чтобы прожить день. Вот семь основных причин, по которым родители чувствуют себя виноватыми, и советы, как справиться с этими чувствами.

1 Я работающий родитель

Для родителей, которые работают вне дома, это, вероятно, главный источник вины: вы чувствуете вину за то, что вам нравится ваша работа, вы чувствуете вину за то, что вам нужна ваша зарплата (и еще большую вину, если вам не нужны деньги!), и вы определенно чувствуете вину за то, что поход на работу иногда может казаться передышкой от хаотичной домашней обстановки.

Исследования показывают, что языковые, социальные и когнитивные навыки детей могут быть улучшены при посещении качественного детского сада . 1 Если работа делает вас счастливым, то ваша работа приносит пользу всей семье.

Чувствуете ли вы себя еще хуже, когда забираете своего малыша из детского сада и отправляетесь домой только для того, чтобы оставить его с няней, чтобы вы могли провести вечер со своим супругом или посетить собрание совета благотворительной организации, которая вам действительно небезразлична?

Ваша жизнь тоже имеет значение, будь то поддержание ваших отношений или духовное саморазвитие, делая перерыв в волонтерской деятельности, покупках или чем-то еще. На самом деле, когда ваш ребенок растет, ему полезно видеть, что вы тоже заботитесь о своих потребностях. Кроме того, он, вероятно, любит играть с няней!

2 Мой ребенок плохо себя ведет на публике

Все родители чувствовали себя смущенными, когда ребенок закатывал истерику в продуктовом магазине или становился самым плохим ребенком на детской площадке. Эти взгляды, которые вы получаете, скорее являются признаком сочувствия, чем осуждения. Однако вы можете изменить свои дисциплинарные стратегии, чтобы справиться с этой ситуацией.

Во-первых, если вы считаете, что ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы понимать, заранее определите свои ожидания в отношении поведения. Убедитесь, что он знает последствия плохого поведения , и на самом деле применяйте их, если вы столкнетесь с поведенческим промахом.

Старайтесь не брать ребенка на прогулку, когда он должен вздремнуть, если это вообще возможно. Срывы более вероятны, когда ваш ребенок переутомлен.

Трудно изменить свои собственные планы, чтобы работать в соответствии с графиком ваших детей, но в целом это облегчает жизнь. Заранее приготовьте закуски, сок, сменную одежду и отвлекающую игрушку.

Иногда дети плохо себя ведут на публике, потому что знают, что это смущает их опекунов, и они думают, что с большей вероятностью получат то, что хотят. Когда ваш ребенок нарушает правила, добейтесь эффективных последствий .

3 Диета моего ребенка ужасна

Однажды ваш ребенок с удовольствием ест свеклу, брокколи и сладкий картофель; на следующий ваш малыш отказывается есть что-либо, кроме бутербродов с арахисовым маслом, золотых рыбок и леденцов на палочке. Лучше не превращать обеденный стол в поле битвы за еду; просто продолжайте предлагать ребенку разнообразные питательные продукты.

Не придавайте большого значения тому, что она отказывается есть эти фрукты и овощи — в конце концов, ни один ребенок не умер от бойкота брюссельской капусты. В конце концов, она может удивить вас, попробовав (и полюбив!) еду, которую раньше отвергала.

Если ваша проблема в том, что ваш ребенок ест слишком много нездоровой пищи или фаст-фуда, помните, что это не ядовито! Но это должно быть удовольствием, а не повседневным явлением.

Немного облегчите чувство вины, проведя исследование того, какие самые полезные продукты можно найти в магазине. Или проведите небольшое исследование о том, какие блюда вы можете приготовить дома, чтобы они были быстрыми, но полезными. Как и во многих других вещах в жизни, главное — умеренность. 2

4 Мой ребенок слишком много времени проводит у экрана

Если послушать некоторых экспертов, электроника — источник всех зол — она способствует ожирению, СДВГ и множеству других проблем. Конечно, в этом есть доля правды, но иногда это необходимое зло.

Все дело в балансе. Если ваш ребенок смотрит телевизор каждый день по много часов подряд, то пришло время сократить его. Если он играет на своем планшете по часу каждый вечер, а по выходным смотрит фильм, это средний просмотр.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть много других занятий, которые ему нравятся. Бегать на улице, строить из блоков или выполнять работу по дому — все это полезно для психического и физического здоровья.

Вы также можете превратить экранное время в полезное занятие, прижавшись рядом с ребенком и используя сериал или фильм в качестве отправной точки для обучения или занятий. Задавайте вопросы о том, что происходит, применяйте то, что происходит в реальной жизни, или попросите ребенка сосчитать объекты или цвета на экране. Другими словами, сделайте экранное время интерактивным и познавательным.

5 Я слишком много кричу

Даже самые непринужденные родители иногда огрызаются и время от времени кричат ​​на своего ребенка. И иногда крик оправдан. Если ваш ребенок гоняет мяч на улице, не беспокойтесь о своем тоне голоса. Выкрикните напоминание вернуться на тротуар, пока его не переехали.

Однако, если крик становится нормой, подумайте, не высок ли у вас уровень стресса и не нужна ли вам помощь в управлении гневом. Или, возможно, вам нужна помощь в поиске более эффективных дисциплинарных методов .

Лицензированный терапевт может помочь вам разобраться, почему вы не можете сохранять терпение по отношению к своим детям, и помочь вам найти способы сохранять хладнокровие. Это важно, потому что кричать на детей может быть вредно для их психического здоровья. 3

6 Я не могу позволить себе давать ребенку дополнительные услуги

Между уроками музыки, уроками гимнастики, футбольными командами и всеми гаджетами, которые, кажется, есть у детей в наши дни, воспитание ребенка стало дороже, чем когда-либо в прошлом. Несмотря на все эти расходы, вы, скорее всего, увидите, как друзья вашего ребенка отдыхают в Диснейуорлде и играют в последнюю видеоигру, в то время как ваш ребенок играет на заднем дворе и носит поношенную одежду.

Но на самом деле прибамбасы для детства не нужны. На самом деле, предлагать слишком много вещей проблематично. Если ваш ребенок постоянно балуется , он может вырасти материалистичным .

Отправляя вашего ребенка играть на улицу (без новых игрушек), вы развиваете воображение, что действительно важно. Добавьте свое воображение, создавайте почти бесплатные игрушки, например, соберите лодку из картонной коробки или превратите простыню в плащ супергероя.

Не отправляйте ребенку сообщения, в которых он сожалеет, что у вас меньше денег, чем у других людей. Научите его быть благодарным за то, что у него есть, и сосредоточьтесь на качественном совместном времяпрепровождении. 4

7 Я не могу сделать все это

Кто сказал, что нужно? Эта форма вины, как правило, навязывается родителям, которые думают, что они должны быть родителями-супергероями, а также супер-сотрудником, супер-другом, супер-домработницей и супер-всем, что возможно.

Хотя важно жить сбалансированной жизнью, баланс между работой и личной жизнью не означает, что все должно быть справедливым и равным. Могут быть времена, когда вам нужно больше сосредоточиться на своей карьере, и времена, когда ваша семья нуждается в вас больше, чем обычно.

Будьте готовы попросить о помощи. И будьте готовы принять помощь, когда она будет предложена.

Если у вас есть средства, время от времени нанимайте клининговую службу или службу доставки еды. Время от времени говорите нет социальным обязательствам. Разрешайте ребенку смотреть телевизор, когда вам нужен перерыв.

Была ли эта страница полезной?