Любимая музыка может заставить улыбаться, плакать, оживить воспоминания из прошлого. Оказывается, определенные композиции успокаивают не хуже таблеток. Чтобы отвлечься от проблем и почувствовать себя лучше, нужны лишь наушники и телефон.

«Там, где бессильны слова, говорит музыка», — утверждал сказочник и философ Ганс Христиан Андерсен. Замечали ли вы, как любимые композиции способны за секунду изменить все вокруг? Наверняка у вас есть та самая песня, которая напоминает о большой любви, ярком путешествии, тяжелом горе. Музыка способна отвлечь человека от происходящего, заставить погрузиться в момент или же кардинально изменить настроение.

Британские нейробиологи составили топ-10 треков, которые помогают бороться с тревожностью. По версии экспертов, лидирует восьмиминутная композиция Weightless группы Marconi Union, она может считаться настоящим антидепрессантом. Исследования показали, что этот трек снижает тревожность на 65%.

Кроме того, он способен помочь сердцу. Частота сокращений уменьшается на 35%, если вы слушаете его в состоянии покоя — например, пока выбираете наряд или отдыхаете в парке.

Зухра Павлова

Эндокринолог, доктор медицинских наук

«Эффективность песен проверяли, включая их поочередно в комнатах, где подключенные к датчикам добровольцы решали сложные головоломки. Weightless снижала уровень стресса испытуемых больше других. Многих женщин сильно клонило в сон», — комментирует исследование врач.

Песня Weightless не зря оказалась на вершине рейтинга. Как выяснилось, в создании трека участвовали профессиональные звукотерапевты, а сами исполнители хотели, чтобы песня была умиротворяющей. Вместе с экспертами музыканты подбирали басы, ритмы, которые бы благоприятно воздействовали на организм: снижали кортизол, замедляли сердцебиение, заставляли нервную систему максимально расслабиться.

Всего в рейтинг вошло 10 треков. Если хотите расслабиться, идеальный плейлист уже готов. Только не слушайте его за рулем! Велик риск задремать.

Топ-10 самых расслабляющих песен

1. Трек Weightless, исполнитель — Marconi Union

2. Electra от Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix) в исполнении DJ Shah

4. Watermark от Enya

5. Strawberry Swing, группа Coldplay

6. Please Don’t Go от Barcelona

7. Pure Shores в исполнении All Saints

8. Someone Like You в исполнении певицы Adele

9. Canzonetta Sull’aria — вы могли ее слышать в опере «Свадьба Фигаро», композицию написал Вольфганг Амадей Моцарт

10. We Can Fly, исполнитель — Rue du Soleil (Café Del Mar)

Даже если вы незнакомы с композициями, то стоит добавить их в свой плейлист. Включите треки, когда настроение будет на нуле или после тяжелого рабочего дня. Это гораздо эффективнее и уж тем более полезнее калорийной шоколадки.

Что говорит о человеке музыка, которую он слушает

Ученые из Кембриджского университета выяснили: есть связь между характером человека и его музыкальными предпочтениями. Эксперты уверены, что по плейлисту можно вычислить не только темперамент, но и темные стороны личности. Все подробности — ЗДЕСЬ.