Главная » Ребенок

6 продуктов для повышения иммунитета вашего ребенка зимой

Зима имеет решающее значение для детей, поскольку именно в это время дети наиболее подвержены простуде, гриппу или вирусу. Чтобы ваши дети не заразились вирусом, вот 6 лучших продуктов, которые можно есть зимой, чтобы повысить иммунитет.

В начале зимы крайне важно проявлять максимальную заботу о себе и своих детях, чтобы бороться с простудой и не заразиться вирусом. 

Начнем с того, что повышение иммунитета зимой – самое важное, что нужно делать, если вы хотите выжить в суровых погодных условиях. У детей иммунитет развивается в более раннем возрасте, и холодная погода делает их уязвимыми для заражения вирусом и инфекциями горла. 

Вот 6 продуктов, которые ваши дети могут есть для повышения иммунитета зимой и борьбы с простудой.

цитрусы

1 Цитрусовые

 

Циртрусы, богатые витамином С и такими минералами, как апельсины, являются наиболее важными. Лучше всего включать в свой рацион гуаву, папайю, киви и апельсины.

2 Орехи

Орехи богаты питательными веществами и витаминами, которые чрезвычайно полезны для улучшения вашего общего состояния здоровья. Они дают энергию и иммунитет для борьбы с болезнями. 

3 Специи

специи

Очень важно добавлять в ежедневный напиток специи, такие как куркума, чеснок, имбирь. Он согревает ваших детей и повышает их иммунитет. Куркума также обладает антибактериальными свойствами и защищает от всех болезней.

4 Молочные продукты

Птица и молочные продукты, такие как яйца, сыр и топленое масло, чрезвычайно важны для выживания в холодах. Они обеспечивают тепло и незаменимые аминокислоты, необходимые для повышения иммунитета.

5 Рыба

Рыба – это обезжиренный высококачественный белок. Рыба богата омега- 3 жирными кислотами и витаминами, такими как D и B2 (рибофлавин). Рыба богата кальцием и фосфором, а также прекрасным источником минералов, таких как железо, цинк, йод, магний и калий. 

6 Бобы

Бобы и фасоль полезны для вашего здоровья в целом, поскольку они богаты белком и минералами. Детям, которые придерживаются вегетарианской диеты, эти продукты могут быть чрезвычайно полезными.

2 комментария к “6 продуктов для повышения иммунитета вашего ребенка зимой”

  1. Спасибо за статью! Очень полезная информация для любой мамочки! От себя хотелось бы добавить, что некоторые дети не очень любят цитрусовые из-за того, что они кислые. Но для себя я нашла выход: можно приготовить фруктовый салат из цитрусовых с добавлением более сладких фруктов и ягод. Например, с бананом, виноградом или голубикой. Полезно и вкусно! Дети непременно оценят!

    Ответить
  2. Спасибо большое за такую полезную информацию. Искала какими продуктами можно поддерживать иммунитет ребенку зимой .Честно говоря, для меня было удивление за не сколько пунктов(специи, бобы, орехи),никогда бы и не подумала, что они повышают и поддерживают имунитет. А сейчас почитала сколько в них витаминов, питательных веществ.. Очень рада ,что попала на данную статью.

    Ответить

Оставьте комментарий

Adblock
detector