Таблица Шульте что это и как пользоваться

Знание мира невозможно без внимания. Любая деятельность сопровождается концентрацией и постоянным анализом состояния объекта, явлений, свойств. Один из самых популярных методов развития внимания, и это основа наших игр это таблицы Шульте. Есть много бумажных и онлайн-вариаций этой методики. Интересно, что этот тест настолько популярен, что его название уже читается как аббревиатура, а психиатра, который первым изобрел методику, почти не помнят.
Методология «Поиск чисел» или «Таблица Шульте» была первоначально разработана как психодиагностический тест для изучения свойств внимания немецким психиатром и психотерапевтом Вальтером Шульте (1910 — 1972). С 1962 по 1972 год профессор Шульте работал в Тюбингене, где занимался исследованиями в области психопатологии и психотерапии.

Изначально образец был разработан в инженерной психологии, он использовался для оценки эффективности и скорости поисковых движений при наличии видения. Техника представляет собой таблицу или матрицу, состоящую из 25 ячеек (5 по вертикали и 5 по горизонтали). Каждая ячейка содержит случайное число от 1 до 25.

Задача состоит в том, чтобы найти числа в прямой последовательности от 1 до 25 или наоборот — от 25 до 1, как можно быстрее. Благодаря простоте тестов для определения свойств внимания, Стол Шульте стал целой процедурой со своими нормами и стандартами, появились модификации, такие как красный и черный стол Горбова-Шульте.

Этот метод можно использовать для младших школьников. Интересный эффект происходит от тренировок. Прежде всего, тренинг развивает произвольное внимание и фокус зрительного внимания, благодаря чему известный психолог мышления и развития памяти Тони Бузан неоднократно пишет об этой технике в своих книгах о скорочтении.

Для быстрого чтения методики таблица Шульте помогает одновременно удерживать фокус внимания на нескольких объектах. Как правило, внимание человека имеет более узкую направленность. Кроме того, ученые констатируют интересное состояние максимальной внутренней концентрации, которое очень похоже на медитативный транс или поток, после чего человек выполняет свои ежедневные рабочие задания гораздо эффективнее.

Проводились отдельные исследования  по поводу увеличения коэффициента внимания и быстроты реакции в мыслительных действиях, благодаря тренировкам с таблицами Шульте, был показан очень хороший показатель зрительного восприятия как у взрослых, так и у детей. Это очень хорошее упражнение для тренировки устойчивости внимания, расширения угла зрения, улучшения техники чтения.

Для прохождения таблиц Шульте существуют отдельные стандарты: например, взрослый заполняет одну таблицу за 30–50 секунд, чаще — за 40–42 секунды. Обычно заполнение 5-7 занимает примерно одно и то же время.

Что такое Шульте и как оно устроено

Шульте- это быстрый анализ игрового поля с использованием центров принятия решений, кратковременной памяти, внимания и концентрации. Игрок, скользящий глазами по набору чисел, должен быстро определить закономерности и серии возрастающих чисел. Каждый из процессов имеет свое специфическое содержание, однако только единство восприятия обеспечивает высокую производительность, адекватную оценку реальности. Человек внимателен не только когда слушает, но и слышит, не только смотрит, но и видит истинную природу вещей. Шульте поможет укрепить интеллект, держать ум и внимание в тонусе.
правила
Игровое поле состоит из нескольких ячеек. Есть цифры, расположенные хаотично. Игрок должен построить последовательный ряд чисел в возрастающем значении как можно скорее.

Правила использования методики

1.Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре, чтобы охватывать всю таблицу целиком.

2.Время занятий нужно выбирать так, чтобы не переутомляться.

3.Перечислять цифры требуется беззвучным счётом в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска ). Время работы с одной таблицей должно быть около 20 сек.

4.При поиске цифр разрешается фиксация глаз в центре листа. Горизонтальные движения глаз запрещены. Расстояние от листа до глаз как при чтении любой книги.

5.При работе следует помнить, что тренировка здесь не главное. Главное — расширить поле зрения. Скачать вы можете и здесь

Что это дает Шульте

Фитнес для мозга лучше всего делать в игровой форме. Игра Шульте  доступно для вас в любое время, в рамках регулярных тренировок или в каталоге психологического триана. Внимание и мышление являются динамическими характеристиками. Без познания, нагрузок невозможно эффективно развить свой потенциал. Направляя свое внимание на игровое поле Шульте, вы запускаете концентрацию, глубину и направление исследования. Профессиональная деятельность, склонности и склонности человека могут привести к необходимости выполнения лечебных упражнений или развивающих упражнений, чтобы восстановить или улучшить способность к внимательному обучению. Регулярные тренировки на психологическом симуляторе Шульте приводят к повышению ясности, видимости контента, скорости мышления.