Принципы работы с таблицей Шульте и главные правила

Главные правила работы по таблице Шульте

Главные правила работы — это принципы, соблюдение которых обеспечат скорость продвижения к твоей цели во время выполнения таблиц Шульте. Правила очень просты и легки в использовании. Я создал их, исходя из моего опыта, описал те «фишки», которые продвинут тебя по максимуму за минимальное время!

Правило No1. Рабочее место

правила Шульте

Когда приступаешь к работе с таблицами Шульте, убедись в том, достаточно ли удобно твое рабочее место. Нужно, чтобы внешние факторы тебя не отвлекали. Выполняя упражнение можно включить легкую инструментальную музыку без слов, живенькую и подвижную.

Важную роль играет освещение.

Рабочее место должно быть хорошо освещено, умеренно — не слишком ярко, не слишком тускло. Если обобщить, рабочее место должно быть комфортным, оно будеть усиливать ВРС (ВысокоРесурсное Состояние), что будет содействовать твоему интенсивному продвижению.

Еще один совет. Расстояние до таблицы нужно отмерять по вытянутой руке, чуть-чуть дальше, чем при обычном чтении книги. Это будет способствовать хорошему попаданию света на таблицу и не только.

Правило No2. «Глазки»

беречь глаза

Перед работой с таблицами обязательно расслабляй глаза и снимай остаточную информацию с сетчатки и глазного нерва. Это можно сделать очень простым упражнением, которое называется «Глазки».

Для того что бы сделать «Глазки»,

нужно быстро-быстро потереть ладони до появления тепла, чем теплее руки, тем лучше. Положить растертые, теплые руки к глазам так, чтобы свет не проникал сквозь пальцы. При этом глаза должны быть открыты. Ты почувствуешь приятный прилив тепла к глазам.

После того, как глаза прогрелись, удерживая ладони, двигаешь глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагоналям. Потом смотришь вдаль и перед носом. Затем быстро моргаешь. Теперь можно опустить руки. Эта гимнастика для глаз особенно эффективна перед

работой с текстами. Быстрое моргание способствует снятию остаточной информации на сетчатке глаза и зрительного нерва. Как проверить есть ли остаточная информация? Проверяется очень просто. Сделай «Глазки», поморгай, отследи, видишь ли ты белые или

цветные пятна в темноте.

Эти цветные или белые блики и есть остаточная информация, которую нужно вытирать, чтобы избежать наложения и путаницы восприятия.

«Глазки», если делать на протяжении 5 минут, увеличивают концентрацию зрения в 5000 раз! Упражнение помогает не только расслабить глаза и увеличить концентрацию зрения, но и вызвать ВРС. Делай «Глазки» каждый раз, когда приступаешь к работе с Шульте.

Правило No3. Переключения

Очень важны переключения в работе с таблицами Шульте. Переключения усиливают продуктивность мозга. Научно доказано, что процессы в нашем мозгу имеют определенную инертность. Если тебя в нужный момент переключить с дела, которое у тебя хорошо

получается, на дело, которое дается, не так легко, то по инерции энергия и состояние легкости переносится на сложное дело и нам становится намного легче с ним справляться.

После такого правильного переключения занятие, которое воспринималось ранее, как непосильное, становится легким. И мы можем использовать эту способность мозга, чтобы достигать максимальных результатов через переключения, таким образом, все ускоряя и ускоряя работу своего мозга.

Чтобы ты достиг лучшего результата, нужно использовать много разных таблиц Шульте. Не нужно залипать на одной таблице, будь птицей в небе, а не жуком, застывшим в янтаре!

Также, множество качественных таблиц Шульте поможет исключить запоминание чисел и сделать твой мозг более быстрым и ресурсным!

Правило No 4. Время работы

Выбирай подходящее время для работы с таблицей Шульте. Для того, чтобы достичь поставленые цели нужны ресурси. Выбери, то время суток, когда у тебя достаточно энергии и ресурсов.

Общее время работы с таблицами за день должно быть около часа. Но однократная продолжительность работы должна быть недолгой (5 минут).

Почему?

Читай Правило No3. Если ты почувастовал легкую усталость, сделай глазки и переключись на что то еще. Например, сделай лабиринты или клиновидные таблицы или почитай «Своим стилем»…, вобщем , поделай все те мегаресурсные вещи, что ты можешь узнать

на нашем тренинге «Мегаскорочтение».

Если ты приучишь мозг правильно работать с информацией, а таблица Шульте являеться моделью текста, то твоя личная эффективность в обработке информации может вырасти в разы!

Слагаемые успеха (Формула Успеха)

Высоко Ресурсное Состояние (ВРС) и правильная успешная стратегия являются слагаемыми успеха. Они обязательны для достижения любой цели, в том числе для того, чтобы сделать Шульте за 1 секунду.

Все как в жизни, дорогой друг!
Вот простая и понятная формула:

Шульте за 1 секунду = (ВРС + Успешная стратегия)

Эту модель можна переносить на другую деятельность. Например: Вождение автомобиля = Правильное состояние (трезвость, внимательность, осторожность…) + Успешная стратегия (умение водить автомобиль и знание правил дорожного движения). Все просто и легко, дорогой друг!

Слагаемая No1. ВРС

От того, в каком состоянии ты находишься в момент выполнения таблиц Шульте, зависит очень многое. Когда человек в плохом настроении, излишне напряжен или крайне негативен, мозг захлопывает перед ним сокровищницу ресурсов. Припомни, легко ли тебе сосредоточиться на работе, если ты чем-то огорчен, расстроен или зол. Какой извлечь из этого урок?

При работе всегда нужно быть расслабленым и сконцентрированым одновременно. Это и есть одним из показателей ВРС.

ВРС можно достичь можно достичь многими способами, лучшие способы мы даем на наших тренингах. Приходи к нам за «Вкусняшкой»!

Способ вхождения  в ВРС. Упражнение «Сосиска»

Для того, чтобы сделать «Сосиску», поставь руки перед собой и соедини большие пальцы. При этом оттопырь мизинцы, а указательный, средний и безымяный подогни.
Эту всю чудесную конструкци помести перед глазами. Фокус переведи на место соединения больших пальцев и шевели мизинцами.

Периферическим зрением смотри на мизинцы.

Главные правила работы по таблице Шульте

Теперь расфокусируй зрение, расслабь глаза, удерживая «Сосиску». Смотри на место соединения больших пальцев расфокусированным зрением. Если ты все сделал правильно, возникает такой эффект, словно большие пальцы сливаются, и ты «держишь» большими пальцами сосиску.

Удерживая это состояние, опиши в каком месте (в теле) ты ощущаешь изменения, опиши форму этого изменения, цвет, запах, повзаимодействуй, дотронься, поговори с ним.

мизинцы
Это и есть ВРС обозначенное в теле. Когда будешь приступать к работе вспоминай его (форму, цвет, запах, реакцию). Ощущение концентрации и расслабления, это то что нужно для успешной работы, не только с таблицами Шульте, но и в целом в жизни.

И еще одна маленькая напоминалка, что позитивное мышление влияет на наше ВРС, усиливает, делает его прочней и от этого твои результаты будут становится все лучше и лучше!

Слагаемая No2. Успешная стратегия

От успешной стратегии работы также зависит многое, как и от ВРС. Я подобрал самые лучшие стратегии для тебя, которые помогут достичь желаемого результата — таблицу Шульте за 1 секунду!

Шаг главный при таблице Шульте

шаг первый

Возьми таблицу Шульте, глядя в центральный квадратик, обозначь, сколько осознано, четко ты видишь чисел? Переводить взгляд за пределы центрального маленького квадрата запрещено!

Обычно люди видят не больше среднего квадрата (условно делим таблицу на маленький, средний и большой квадрат).

Теперь сделай следующее:

1) Упражнение «Глазки».

2) Вызови ВРС (Упражнение «Сосиска»).

3) Теперь по одному найди числа от 1 до 25.

4) Зафиксируй время нахождения всех чисел.

5) Поблагодари себя за прекрасные результаты, скажи себе: «Спасибо, я молодец, я умничка!»

6) Если твое время колеблется от 25 до 30 секунд, переходи ко Второму Шагу.

7) Ты лучший!

Продолжение в советах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.