Главная » Здоровье

5 Необычные симптомы дефицита витамина D и как их предотвратить

Витамин D улучшает здоровье костей, иммунитет и регулирует содержание кальция в нашем организме. Если наш организм испытывает дефицит этого витамина, то проявляются необычные симптомы. Вот как их предотвратить.

Витамин D помогает улучшить здоровье костей и усваивает необходимое количество кальция из нашего обычного рациона. Солнечный свет – главный источник этого витамина. Когда мы подвергаемся воздействию солнечного света, наш организм вырабатывает витамин D.

Но из него также можно получить некоторые здоровые продукты, поэтому эти продукты необходимо употреблять регулярно в нужном количестве. Дефицит витамина D вызывает слабость костей. Но он также показывает некоторые другие симптомы, которые весьма необычны.

витамин

Необычные признаки дефицита витамина D:

Вы часто болеете

Витамин D также улучшает вашу иммунную систему. Так что дефицит этого витамина заставит вас часто болеть. Если вы очень часто болеете простудой или гриппом, то проверьте уровень витамина D.

Низкий уровень энергии

Если вы чувствуете себя усталым или менее энергичным в течение дня, это может быть причиной дефицита витамина D. Это заставит вас каждый раз чувствовать себя вялым и усталым. Итак, включите в свой рацион продукты, богатые витамином D, чтобы улучшить ваше настроение, например, лососевую рыбу, яичные желтки, красное мясо, печень, хлопья для завтрака, жирные пасты и т. Д.

Депрессия

Депрессия также является одной из необычных причин дефицита витамина D. Это влияет на наше настроение, заставляет нас длительное время чувствовать себя подавленными. Если вы тоже чувствуете то же самое, принимайте добавки с витамином D. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их.

Проблемы с кожей

Различные проблемы с кожей, такие как прыщи, кожная сыпь, старение кожи, также могут быть причиной дефицита витаминов. Вы можете регулярно есть продукты, богатые витамином D. Регулярное пребывание на солнце также может излечить эти проблемы.

Выпадение волос

У вас сильно выпадают волосы? Это также один из необычных симптомов дефицита витамина D. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых витамином D, для сильного роста волос.

Оставьте комментарий